운동후 마셔주면 좋은 배+포도주스

운동후 마셔주면 좋은 배+포도주스

 

운동 후 한잔 마시는 주스는 갈증해소와 함께 그 시원함은 누구나 한번쯤은 느껴

보았을 것입니다.

 

물론 탄산음료도 좋지만 몸에 좋은 주스가 건강도 챙길 수 있어서 더욱 좋은데 이렇게

운동 후 마셔주는 주스로 좀 더 좋은 영양을 줄 수 있는 과일주스를 마셔준다면 더욱

좋으리라 생각해 봅니다.

 

 

 

 

 

 

특히 격렬한 운동 후 배와 포도를 혼합한 주스를 마셔준다면 장에서 급속하게 흡수되어

곧바로 에너지로 바뀐다고 합니다.

 

또한 격렬한 운동 후에 위장장애로 식사가 만족스럽지 못할 경우에 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

 

배즙은 신장활동을 활발하게 하여주어 물의 배설을 촉진하고 심자의 활동을 돕습니다.

 

낮잠 혹은 밤에 잠들기 전에 마셔준다면 특히 효과를 볼 수 있다고 합니다.

 

하지만 너무 많은 배를 먹게 된다면 속이 냉해지며 소화력이 약한 분들은 설사를 일으키기

쉬우므로 주의해야 합니다.

 

또한 산모나 부스럼이 있는 분들에게도 좋지 않습니다.

 

 

 

 

 

 

 

  

 

배는 외모가 잘생긴 것보다는 못생긴 것이 더 맛이 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

배+포도주스를 만들기 위해 포도 120g, 중간크기 배 1/3개, 작은 당근 1개, 레몬 1/6개,

적당량의 요구르트를 준비합니다.

 

포도는 껍질을 제거하지 않지만 레몬은 껍질을 제거합니다.

 

여기에 당근, 레몬, 배, 포도를 함께 갈아서 주스로 만들어 마셔주면 됩니다.